İçeriğe atla

Kivide Hangi Vitaminler Var?

Kivide hangi vitaminler bulunur? Kivinin faydaları nelerdir?

Kivi yoğun olarak C vitamini içerir. Yetişkin bir insanın bir günde alması gereken C vitamini miktarı 75 ile 90 mg arasındadır. Gebelik ve emzirme dönemlerinde bu miktar 120 mg’a kadar çıkabilir. 100 gram kivide 90 mg C vitamini (askorbik asit) bulunur. Yani bir ya da iki kivi günlük C vitamini ihtiyacını fazlasıyla karşılar.

Kivi aynı zamanda folik asit, potasyum, magnezyum mineralleri ile A vitamini de içerir. Kivi çekirdeklerinde ayrıca Omega 3 yağ asitleri bulunur.

Kivinin faydaları nelerdir?

Kivi güçlü bir antioksidandır. Kanseri önlemeye yardımcı olur. Ayrıca kan sulandırıcı özelliği ile kalp ve damar hastalığı riskini azaltır. Yoğun C vitamini içerdiği için soğuk algınlığına iyi gelir.